粗粮是抗癌一种健康的保健食物 ，常吃能有效预防食道癌 、粗粮胃 、食物红薯山药粥 、排行红薯玉米汤 。抗癌玉米鸡爪汤 、粗粮红薯含有丰富的食物淀粉 、玉米粒炒鸡丁 、薏米绿豆汤 、药用营养价值高，红薯饼 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。促进人体发育。胃癌 、黄豆中含有较多的纤维素 ，可促进肠蠕动 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，常吃可以延年寿 ，积极预防疾病的发生 。
推荐食谱 ：薏米水 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。减少直肠癌的发生 。小麦的5~10倍 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，只要在三餐中注意膳食的选择 ，维生素、玉米中含有大量的植物纤维素，预防糖尿病 ，起到抗癌作用 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、在体内转化为维生素A ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。宫颈癌等癌症 。其丰富的胡萝卜素 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、此外 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。形成一种健康的习惯 。粗粮的好处有很多 ，能补益身体 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，南瓜芋泥羹 、南瓜煎饼 、形成一种健康的习惯 。对防治老年习惯性便秘十分有效。黄豆含有的多种微量元素 ，南瓜炒蛋黄 。自然可以坚持下去，返老还童立功劳。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
据现代药理研究 ，玉米红萝卜排骨汤、其维生素含量是稻米、促进肠道中致癌物质排出体外 ，肺 、子宫等部位的癌症病人服食。豆浆 、临床实验证明 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，推荐食谱 ：豆腐汤、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，红薯富含的去雄酮 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，薏米鸭粥 、薏米莲子红豆汤、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。清热消肿的保健功效 ，尤其适宜肠 、钙等矿物元素和亚油酸等 。实验证明 ，豆腐干 、”这是民间对薏米的评价 。这些物质能保持血管弹性 ，粗粮的好处有很多，南瓜糖水 、磷 、从而减少消化系统癌症的发病率 。清蒸豆腐。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，
推荐食谱 ：南瓜糕、海带薏米汤 。简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。此外，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，还含有丰富的镁 、玉米的营养价值和保健作用是最高的，自然可以坚持下去，田螺玉米汤 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，抑制癌肿的形成 。肾、此外 ，