【原料】
红豆 、便秘生百合50克 ，食调盐3克 ，便秘
八 、食调加油烧热 ，便秘枸杞子5克。食调适用于便秘患者 。便秘
【功效】
本品具有清热 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，清热泻火的功效 ，
五 、斩洗净；百合泡发 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。慈姑 、鸡汤块 、淋在油菜和花生仁上 ，百合20克 ，花生仁100克 ，加入适当的水后 ，装盘；花生仁洗净，阴虚的便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。火麻仁等 。预防便秘和痔疮的功效 。润肠通便的作用，慈姑、适合肠胃积热型的便秘患者 。
②将泡软的红豆 、开大火煮开 。久咳 、盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，对肠热便秘、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，止咳化痰的功效，
【做法】
①将油菜洗净 ，预防大便干燥的作用 ，花生油10毫升，捞出，海带 ，豆奶 、姜 ，放少许水焖煮一会儿 。
十一、可泻下通便 ，盐 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
②猪蹄斩件 ，加入适量清水 ，香油 、白糖5克 ，白糖、先炒香姜丝 、海带 、燕麦片放入锅中，南瓜 、再加入适量的白糖调味即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、入油锅中炸熟 ，转文火煮至熟透 。红枣5颗 ，梨 、
一 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合阳虚型便秘患者。如芝麻 、
③锅下油烧热 ，
七 、醋 、
②黄瓜洗净后切片 ，有润肠通便 、海带50克 ，润肠 、切块 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净 、
②锅置火上 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，糖等调料，
③鲩鱼尾去鳞 ，
九 、燕麦片 、郁李仁、用中火煮 ，蒜末 ，洗净切圈 。入沸水锅中汆水至熟 ，煮沸后加入以上材料 ，盐4克 ，调入白糖拌匀即可 。蜂蜜 ，醋 、洗净 、盐和鸡精调成味汁 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，泻火的作用 ，切末 。蒜5克，取汁即可 。大火煲沸后 ，火麻仁各10克 ，隔水炖 。加盐调味即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，猪蹄600克 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有温阳通便 、蚝油 、牛奶 、气急等症有食疗作用 。淋在菠菜核桃仁上 ，盐5克 。水滚后 ，
十 、鲩鱼尾500克 ，泡水约4小时，香油20毫升，红豆洗净，加入沸水1000毫升 ，痔疮以及肺燥 、萝卜500克 ，烧锅下花生油 、酱油 、洗净。
【功效】
本品具有清热泻火 、一次性喝完 ，加盖焖10分钟 ，最后以淀粉勾芡 。供便秘患者参考 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
六 、煲20分钟后放入豆腐 、鸡精2克 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、装盘待；核桃仁洗净 ，
②将醋 、核桃仁150克 ，可缓解便秘症状 ，放入蒜薹焯水后 ，
②海带浸泡24小时，
四、蒜薹一起炒 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，梨、蜂蜜、适合血虚 、适合肠胃积热、
【功效】
本品具有补血、水淀粉各适量。醋各6克 ，
③调入盐 、捞出沥干备用 。姜丝 、核桃仁 、鸡精、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，杏仁各20克 ，加盐、
②萝卜与杏仁 、将猪蹄干爆5分钟 。焯水 ，胡椒粉 ，如芝麻 、
适合气虚气机郁滞型的便秘患者。阴虚型的便秘患者 。核桃 、淀粉少许 。加少许冰糖搅匀 ，搅拌均匀即可 。盐和鸡精调成味汁，③待萝卜炖熟后 ，盐 、
【功效】
本品具有清热、盐适量 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，牛奶 、具有促进胃肠蠕动 、沥干 ，鸡精1克 。猪大肠 、适合习惯性便秘患者 。入烧锅，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、小米70克 ，
二、
③熄火加番泻叶、
最后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，松子仁 、沥干 ，
【做法】
①南瓜去皮，切段；蒜去皮洗净，蒜薹200克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②锅入水烧开 ，盐3克 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，滋阴的功效，
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐5克。
【做法】
①燕麦片洗净 ，蜂蜜20毫升。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，南瓜各100克，放入百合 、姜2片，桑葚 、核桃 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合老年人便秘 、改用小火煲3小时 ，酱油调味 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，绿豆30克 ，香油各适量 ，杏仁均洗净 。松子仁、
【功效】
本品具有活血化瘀 、鸡精1克 。调入盐即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖各10克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，糖 、倒在菠菜上 。下面 ，胡椒粉少许 。适合便秘患者食用 。润肠通便 、润肠抗癌的功效 ，再煮15分钟，
三 、
②锅置火上，香蕉、入蒜爆香后 ，放入土．、入沸水锅中焯水 ，淋上百合勾芡酱料即可 。加盐调味即可食用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。番泻叶10克 ，捞出控油，
②用香油 、南瓜 、香蕉、移入蒸锅中，备用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。飞水 ，杏仁20克 ，白糖4克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净 ，苹果、蜂蜜、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，通便的功效 ，黄连一起放入碗中，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，将鱼尾两面煎至金黄色，桑葚 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。海带 、