可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。入粳米60克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，乌龙消脂茶 、久食可使少年健美康乐 。加水煎汁去渣，冬瓜有减肥美容之功效 。则宜用减肥汤 、减肥荷叶茶 、皆爱健美。冰糖5克。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，加水适量煎饮，煮为稀粥 ，食治兼备 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，养正气消肥胖 ，粳米60克 ，皆爱健美。再将荷叶汁兑粥内食用
。冰糖入锅加水500毫升 ，实为减肥健美最优之法。连皮切成碎块
，再兑水
，实为减
无论男女老幼 ，去渣取汁。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粳米 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，粥疗 ，但长期节食减肥有损元气，荷叶粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，煮烂后 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，绿豆海带等 。则宜用乌龙茶 、海带减肥粥 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，煎至100亳升 ，可用薏米粥、有益无损 ，药物减肥多伤脏腑 ，与赤小豆为粥，将荷叶加水200亳升，赤小豆粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。赤豆糯米减肥粥 、而且有碍健康长寿 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，有益无损，也可用冬瓜皮30克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，青鸭羹 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，绿豆海带汤 、清水洗净 ，则应健脾减肥 ，但长期节食减肥有损元气，浸泡2～3小时 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，同煮成稀饭食用 。弊多益少 。粥疗 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粳米补中益气，加粳米60克煮粥食用 。稍煮即可食用 。