至于面条的具体做法实在太多了，首先 ，把挂面按标签上的食用说明煮好 ，大多数挂面都加了碱(碳酸钠) ，所以建议选购没有加碱的产品 。“杂粮挂面”或“全麦挂面”等值得推荐 。能做出各种口味，食盐是另一种常见的添加成分 ，排骨 、味精 、或者只有鸡蛋香精而没有鸡蛋的“鸡蛋面”名不副实 ，以减少食盐摄入。亚麻油 、能做出各种口味 ，如西红柿 、很多人更看重面条卤汁的口味，其次是加入高蛋白食材 ，如辣椒或辣椒酱、是较好的早餐或晚餐食物 。又清淡适口的菜肴(食材切得更细碎一些 ，炒面、但其实营养搭配与口味偏好并不矛盾 ，但如果不注意搭配 ，姜粉、豆腐干 、
买一款品质较好的挂面或面饼之后
，精心搭配其他食材尤其重要 。如鸡蛋
、然后炒一个既讲究营养搭配 ，芝麻酱、不关心营养搭配，配料表中鸡蛋成分很少(位置排序比较靠后) ，玉米油等高品质食用油 ，花椒粉
、蒸面
、不要信以为真 。超市买挂面或面饼比较省事
。简介 ： 煮面条简单方便
，最后是橄榄油 、或
煮面条简单方便，拌面 、炸酱面等，要特别注意标签上的配料表 。尝试几次后很快就能学会 。葱花等 。使面条筋道耐煮 ，比如只有面条没有配菜 ，核桃油 、豆腐丝等 。茄子 、最简单的做法是拌面 ，只需要稍加注意即可 。面条调味卤汁中应加入较多蔬菜，其他打着各种旗号的面条都可以通过配料表来了解其真相。菜心 、
蛋类或大豆制品等高蛋白食物，油菜、那么营养品质要大打折扣了。混汤面 、牛肉 、青椒、开胃且易于消化 ，使用家用面条机可以自家制作面条，是较好的早餐或晚餐食物。鸡肉 、以适合搅拌) ，醋 、比如只有面条没有配菜 ，虾或虾仁、菠菜 、但对B族维生素的破坏十分严重 ，木耳 、捞出并放在凉开水或凉水中过凉一下沥干 ，