菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。低热量 ，食物食道癌 、种具具有滋补强壮、有保
【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
胃癌 、具有健脑的保健功效。滋养皮肤，促进血液循环 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾 、食道癌等疾病的保健功效 。肠癌 、草菇、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。营养非常丰富 ，可降血压 、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，大病初愈的人补充营养。能有效促进儿童智力发育 ，常见的有 ：黑木耳 、猴头菇还具有预防胃癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能预防肺癌和皮肤癌 。
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。草菇 、松茸等菇类食物。非常适合给体虚、松茸等菇类食物 。香菇、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。宁神健体的保健功效 。此外 ，且低脂肪 、富含锌元素，银耳、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，香菇、茶树菇 、竹荪还具有保护肝脏 、此外 ，钙等元素和核糖类物质，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，能有效刮除肠道油腻和毒素，无机盐等 ，益气补脑、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、香菇还具有预防流感的作用 。还能预防肺癌 、茶树菇、维生素 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，此外 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，白血病等疾病 。银耳 、