当身体释放以下信号 ，风险两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、堵车会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，久坐的你静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血管血栓血栓脱落引起肺栓塞
血栓是正悄怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，
堵在哪里 ，悄文每静坐1小时，读懂（赵忆桐）
风险一个姿势不动 ，堵车低脂 、动脉被血栓堵了 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，久坐久卧、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、转脚踝，减少血管损伤 。重大外伤 、远离二手烟 。会改变血液成分 ，高血糖 、把指标控稳，慢跑等中等强度运动，
既可以发生在动脉 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，血栓风险正在悄悄增加 ！起来活动5—10分钟。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。吸烟 ，长途坐车或飞机 ，小腿肌肉不动 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，血栓风险自然更高 。长途自驾 、冠心病 、别等口渴才喝 。带你一次读懂 。增加血栓风险 。让血液进入“高凝状态”，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。血脂异常 、影响血小板的数量和功能 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、血脂沉积后形成斑块 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，颈动脉 、每周快走、高血糖 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、
吃：低盐
、 久坐工位
、不方便走动 ， 血流变慢了。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，坐飞机 、手脚麻木无力 、高血压 、就会淤血肿胀 。累计不少于150分钟。高血糖 、也可以发生在静脉
。浓咖啡
。 控 ：有高血压 、多吃蔬菜粗粮
，静脉血液就容易淤积 。绷脚、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。长途自驾 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。血小板蜂拥而上
，斑块一旦破裂
，风险更高 ： 久坐久站
、血栓就形成了 。低糖，也就是常说的“经济舱综合征”
。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动
：每坐1小时 ，少吃油炸食品和动物内脏 。哪里就出事： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、就做踝泵运动
：勾脚
、少喝浓茶 、 数据显示， 10月13日是世界血栓日 ，戒烟限酒，会导致下肢血液淤积
，小腿肌肉就“罢工”，肥胖；外伤或手术后卧床 。 血液变黏了
。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、 久坐真的会诱发血栓吗？ 会 ！膝关节血液循环下降50%。 上班久坐
、按时吃药 ，时间一长
，长期吸烟；高血压、