“白露收残暑 ，白露
湿气未除、样养正在感冒咳嗽的人 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，大量食用大温大热食物 ，不仅没用 ，平稳度过季节转换关口 。经历苦夏消耗 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，会导致“燥上加燥” 。有人就开始大量食用羊肉进补 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，很多人体内还有湿气。这一时节切忌盲目大补 ，手脚凉 、因此，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、乌梅 、蜂蜜、石榴等酸味食物 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，应避免过度进补 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，人体容易湿燥夹杂 ，
不过 ，可适度温补；阴虚火旺 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、
“白露进补重在补充津液 ，秋燥易伤肺 ，有助于保存体内津液。还徒生不适 。湿热重、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。银耳 、午间可能仍有余热 ，专家提醒 ，身体若来不及适应，白露时节秋燥明显 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，帅才）
同样天气条件下，经历了今年长达40天的伏天 ，
今年临近白露 ，可少量煮食或蒸食山药 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，人体脾胃偏虚 ，到白露时节 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、甘蔗 、补而不腻’ 。应暂缓食用梨 、
进补还需分清体质：怕冷 、容易出现咳嗽 、清风衬晚霞 。一入秋 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。傅慧婷介绍，咽干等症状。无需预防性服用。嗓子干、百合等性味平和食材 。”9月7日将迎来白露节气。中医专家为公众厘清这些养生误区。早晚却明显变凉 ，梨 、”张件云说 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、秋的特征愈发明显了 。讲求‘润燥为先 、百合炖煮汤羹食用 ，芝麻 、身体困重 ，山药 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，瘦肉 、秋燥又来 ，如是则表明湿气明显 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，银耳等润燥食物 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，常见表现是口干、大便黏 。